🏃 Corrida

Calculadora de Pace

Calcule pace, tempo final, distância, velocidade média e parciais por quilômetro.

km
Horas
Minutos
Segundos

Como usar a calculadora de pace

A calculadora de pace ajuda corredores a descobrir o ritmo médio por quilômetro, o tempo final estimado, a distância possível em determinado tempo e a velocidade média em km/h.

O pace é uma das métricas mais usadas na corrida porque mostra quanto tempo você leva para completar cada quilômetro. Por exemplo, um pace de 5:00/km significa correr cada quilômetro em cinco minutos.

Referências rápidas de pace

Compare ritmos comuns sem ocupar a tela inteira. No celular, os principais paces aparecem primeiro.

Pace 4:00/km
5K 20:00
10K 40:00
21K 1:24:00
42K 2:48:00
Pace 4:30/km
5K 22:30
10K 45:00
21K 1:34:30
42K 3:09:00
Pace 5:00/km
5K 25:00
10K 50:00
21K 1:45:00
42K 3:30:00
Pace 5:30/km
5K 27:30
10K 55:00
21K 1:55:30
42K 3:51:00
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Pace 4:30/km
5K 22:30
10K 45:00
21K 1:34:30
42K 3:09:00
Pace 5:00/km
5K 25:00
10K 50:00
21K 1:45:00
42K 3:30:00
Pace 5:30/km
5K 27:30
10K 55:00
21K 1:55:30
42K 3:51:00
Pace 6:00/km
5K 30:00
10K 1:00:00
21K 2:06:00
42K 4:12:00
Pace 6:30/km
5K 32:30
10K 1:05:00
21K 2:16:30
42K 4:33:00
Pace 7:00/km
5K 35:00
10K 1:10:00
21K 2:27:00
42K 4:54:00
Pace 7:30/km
5K 37:30
10K 1:15:00
21K 2:37:30
42K 5:15:00
Pace 8:00/km
5K 40:00
10K 1:20:00
21K 2:48:00
42K 5:36:00

Perguntas frequentes sobre pace

O que é pace na corrida?

Pace é o tempo médio que você leva para percorrer um quilômetro. Um pace de 5:30/km significa que cada quilômetro é feito em cinco minutos e trinta segundos.

Como calcular o pace?

Para calcular o pace, divida o tempo total da corrida pela distância percorrida. Se você corre 10 km em 50 minutos, seu pace médio é 5:00/km.

Qual pace preciso para correr 10 km em 50 minutos?

Para completar 10 km em 50 minutos, você precisa manter um pace médio de 5:00 por quilômetro durante toda a prova.

Qual pace para meia maratona em 2 horas?

Para correr uma meia maratona em 2 horas, o pace médio necessário é aproximadamente 5:41/km.

Qual a diferença entre pace e velocidade?

Pace mostra o tempo por quilômetro, enquanto velocidade mostra quantos quilômetros você percorre em uma hora. Os dois indicadores representam o mesmo desempenho de formas diferentes.

Como melhorar meu pace?

Para melhorar o pace, combine treinos leves, treinos intervalados, fortalecimento, descanso adequado e evolução gradual de volume e intensidade.